Pozvali byste si domů spánkového kouče pro vaše miminko?
Máte doma novorozené dítě, které v noci často pláče? Stává se vám, že už nevíte, jak dítě utišit, a dochází vám všechny síly? Ve Spojených státech v podobných případech pomáhají takzvaní spánkoví kouči, tedy trenéři správného spánku dítěte. Tito pediatričtí odborníci znají metody, jak dítě rychle utišit a naučit ho klidně spát.
Dětský pláč je spouštěč stresu
Pocit zoufalství nad plačícím dítětem zažil snad každý rodič. Dítě je nakrmené, přebalené, ale stejně neustále pláče. Hodně maminek má v tu chvíli strach o jeho zdraví, který v kombinaci s nedostatkem spánku vede k frustraci.
Jak v takové situaci pomůže spánkový kouč?
- v rodině tráví večery, případně celé noci
- ke každému dítěti přistupuje individuálně
- hledá příčinu dětského pláče a pokouší se ji odstranit
- učí dítě pravidelnému spánku a rychlému usínání
Ne všichni kouči jsou však odborníci. Někteří si tímto povoláním pouze přivydělávají a ve skutečnosti vůbec nemusí vědět, co a jak správně dělat.
Buďte svým vlastním koučem
U nás tato služba zatím neexistuje. Metod a příruček, jak dítě naučit spát, však existuje spoustu. Stejně jako u některých spánkových koučů, i u nich však platí, že vašemu dítěti možná nepomohou. Zkuste vyzkoušet alespoň naše tipy, které mu určitě neublíží:
- pomozte dítěti rozeznat rozdíl mezi dnem a nocí
- každý večer ho ve stejný čas vykoupejte a převlečte do nočního oblečení
- ráno ho zase převlečete a hrajte si s ním, mluvte na něj, pouštějte mu hudbu
- ukončete odpolední spánek dostatečně brzy, aby dítě chtělo spát i večer
- dítě ukládejte ke spánku, když je viditelně ospalé, zavírá oči, zívá, nebo si zakrývá uši
- zajistěte dítěti klid, tmu a ideální teplotu
- při nočním krmení rozsviťte jen malou lampičku a mluvte potichu
Přejeme co nejvíce kvalitního spánku, vám i vašemu miminku.