Pozor na 7 důsledků nespavosti! Škodí zdraví i vztahům.

1. Zapomínání

Nedostatek kvalitního spánku zhoršuje krátkodobou paměť. Proto se nedivte, když nemůžete najít klíče, nebo zapomenete, co nakoupit v obchodě.

2. Přibírání

Ve spánku tělo odpočívá a získává síly na následující den. Pokud tato energie chybí, snaží se ji organismus doplnit jinak - z jídla. Proto toho sníte mnohem víc než ve dny, kdy jste vyspaní.

3. Riziko diabetu

Nedostatek spánku má negativní vliv i na endokrinní systém. Může vést až ke snížené toleranci glukózy, od které je to už jen krok k cukrovce druhého typu.

4. Náladovost

Dalším důsledkem nespavosti je náladovost a podrážděnost. Stačí maličkost a necháte se vyprovokovat k hádce. Tento stav tedy mezilidským vztahům rozhodně neprospívá.

5. Stárnutí

Znáte přísloví: “Vyspat se dorůžova?” Právě během spánku se pleť regeneruje. Pokud si tento odpočinek nedopřejete, budete stárnout rychleji.

6. Nepozornost

Nevyspaní lidé mají problém udržet pozornost. Proto se u nich zvyšuje riziko nehod. Například u důchodců, kteří špatně spí, je o 90 % vyšší pravděpodobnost pádu než u jejich zdravých vrstevníků.

7. Deprese

Lidé se špatným spánkem mnohem častěji trpí psychickými poruchami a zejména depresí. Přestože se to na první pohled nezdá, dlouhodobá deprese patří mezi závažná onemocnění a může zkrátit život i o několik let.

Kvalitní matrace je důležitá

Jednou z příčin nespavosti může být nekvalitní matrace. Pořiďte si novou, která splňuje vysoké ortopedické nároky. Vyzkoušejte například matraci COLOR VISCO WELNESS se 7 anatomickými zónami od českého výrobce Slumberland.