Připadá vám někdy vaše ložnice už příliš nudná? Chtěli byste zažít dovolenou, na kterou budete vzpomínat po celý život? A jak by se vám líbilo spát v hotelu na strmém útesu nebo v korunách deštného…
Magazín
Řídíte se pravidlem, že máte spát osm hodin každý den? Nebo jste nedávno někde četli, že stačí i šest hodin? Je to nakonec všechno jinak. Ideální délka vašeho spánku se totiž během života mění. Delší…
Stává se vám někdy, že celou noc čekáte, kdy se vám konečně podaří usnout a najednou vám zazvoní budík? Trvá vám často dlouho, než usnete? Nejen, že je převalování a koukání do tmavého stropu…
Začali jste sportovat. Koupili jste si nový polštář. Chodíte spát pravidelně a před spaním si přečtete pár kapitol. A kvalitní spánek stále nikde. Dnes to bude trochu o něčem jiném. Lék na nespavost…
Máte doma novorozené dítě, které v noci často pláče? Stává se vám, že už nevíte, jak dítě utišit, a dochází vám všechny síly? Ve Spojených státech v podobných případech pomáhají takzvaní spánkoví…
Spánek se stejně jako společnost s časem vyvíjí. Dříve bylo běžné, že se lidé uprostřed noci scházeli a pili a jedli. Za úplňku se v dávných dobách zase zůstávalo vzhůru kvůli zlodějům. Přečtetě si…
Myslíte si, že když se svým miminkem spíte v jedné posteli, tak mu tím jedině prospíváte? Bohužel to neplatí ve všem. Výzkum ukázal, že děti, které spí odděleně od rodičů, se během noci nebudí tak…
Divíte se lidem, kteří někdy dokážou prospat celý den? Spíte v průměru čtyři až šest hodin denně a vůbec nejste unavení? Pak možná patříte mezi procento lidí s genem „Železné lady“, který vám pomáhá…
Usínáte, na břiše vám spokojeně přede kočka nebo v nohách spí pes stočený do klubíčka… Spousta majitelů domácích mazlíčků si už spaní bez svého čtyřnohého kamaráda neumí představit. Ale už se vám…
Jste zvyklí usínat s rozsvícenou lampičkou? Svítí vám pod okny veřejné osvětlení? Spíte často přes den za denního světla? Pak zpozorněte, váš spánek kvůli tomu není tak kvalitní, jak by mohl být.
Spíte v ponožkách? Stelete postel každé ráno? Spíte raději na zádech nebo na boku? A zajímá vás, jak je to ve světě? Ukázalo se, že každý národ má trochu jiné spánkové návyky. Poznejte, jak to vypadá…
Máte problémy se spánkem? Trávíte často noci převalováním, a ne a ne usnout? Dáme vám několik rad, co dělat nebo nedělat pro to, aby se vám usínalo lépe a váš spánek byl zároveň hlubší a vydatnější.